L’OBIETTIVO DEL CROSSFIT E’ QUELLO DI FARTI RAGGIUNGERE UN LIVELLO DI FORMA FISICA MAI OTTENUTO IN PRECEDENZA ATTRAVERSO MOVIMENTI FUNZIONALI SVOLTI AD ALTA INTENSITA’ E COSTANTEMENTE VARIATI.

 

   - FUNZIONALE

PERCHE' DURANTE GLI ALLENAMENTI ESEGUIAMO MOVIMENTI CHE FACCIAMO TUTTI I GIORNI COME AD ESEMPIO SOLLEVARE E TRASPORTARE LE BUSTE DELLA SPESA, SOLLEVARE SCATOLONI PESANTI, ECC...

 

   - COSTANTEMENTE VARIATO

PERCHE' OGNI GIORNO SVOLGIAMO ALLENAMENTI SEMPRE DIVERSI AL FINE DI SVILUPPARE CAPACITA' COME :

 

 1. RESISTENZA CARDIOVASCOLARE

 2. FORZA

 3. FLESSIBILITA'

 4. POTENZA

 5. COORDINAZIONE

 6. AGILITA'

 7. EQUILIBRIO

 8. PRECISIONE

 

IL CROSSFIT E' UNO SPORT COMPLETO E PROPRIO PER QUESTO E' ADATTO A TUTTI, DAI BAMBINI AGLI OVER 60, PERCHE' OGNI SINGOLO ESERCIZIO E' SCALABILE ED ADATTABILE PER OGNI SINGOLA PERSONA.

 

 

L'ALLENAMENTO "WOD" (workout of the day) E' COSI' COMPOSTO :

 

 - WARM UP : RISCALDAMENTO

 

 - STRETCHING E MOBILITA' MUSCOLARE

 

 - “SKILLS” : PRATICA PER IMPARARE/MIGLIORARE I MOVIMENTI FONDAMENTALI DEL CROSSFIT (SQUAT, DEADLIFT, PRESS, ECC...)

 

 - WOD : ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA' DOVE GLI ATLETI DANNO IL MASSIMO DI LORO STESSI, OGNI GIORNO SEMPRE DI PIU'

 

 - DEFATICAMENTO MUSCOLARE

 

 

 

SCEGLI CROSSFIT SALERNO , IL COACH QUALIFICATO MICHELE PALLADINO TI SAPRA' FAR INNAMORARE DI QUESTO SPORT E TI SEGUIRA' COSTANTEMENTE...

 

 

 

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Michele Palladino

_Owner and Coach_

 

- Level 1 Trainer CrossFit

- Level 2 Trainer CrossFit

- CrossFit Kids 

- CrossFit Gymnastics

- CrossFit Running

- CrossFit Judge

- Istruttore I Livello FIPE

- III Dan Judo

- Asp.All Judo

- Operatore certificato applicazione Taping Elastico

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

"Per gentile concessione di CrossFit , Inc."